Гантель – булчуңдардын күчүн үйрөтүү үчүн колдонулган оордук көтөрүү жана фитнес көнүгүүлөрү үчүн көмөкчү жабдуулардын бир түрү.Машыгууда үн чыкпагандыктан, гантел деп аталат.
Гантельдер булчуңдарды чыңдоо үчүн колдонулган жөнөкөй шаймандар.Анын негизги материалы — чоюн, айрымдарында резина катмары бар.
Бул булчуң күч окутуу, булчуң кошулма кыймыл окутуу үчүн колдонулат.кыймыл шал, оору жана узак мөөнөттүү аракетсиздик менен шартталган аз булчуң күчү менен ооруган бейтаптар үчүн, гантелдерди кармап, булчуң күчүн үйрөтүү үчүн каршылык каршы жигердүү көнүгүү үчүн гантелдердин салмагын колдонушат.
Гантельдер бир булчуңду машыктырат;салмак көбөйгөн болсо, бир нече булчуңдардын координациясын талап кылат, жана булчуң аралашма аракет машыгуунун бир түрү катары да колдонсо болот.
салмак көтөрүү жана фитнес көнүгүүлөр үчүн жардам.Туруктуу салмактын жана жөнгө салынуучу салмактын эки түрү бар.① Туруктуу салмактагы гантельдер.Чоюн менен куюп, ортосуна темир таякча, катуу тегерек топтун эки учуна куюлат, анткени машыгуу учурунда үн чыкпайт, гантел деп аталат.Жеңил гантелдердин салмагы 6, 8, 12 жана 16 фунт (1 фунт = 0,4536 кг).Оор гантелдердин салмагы 10, 15, 20, 25, 30 кг ж.б. ② Жөнгө салынуучу гантельдер.Кыскартылган штангага окшош, узундугу болжол менен 40 ~ 45 см болгон тегерек темир барактын эки учундагы кыска темир тилкеде, көтөрүү же фитнес көнүгүүлөрү салмакты көбөйтүп же азайтат.Көбүнчө гантель көнүгүүлөрүн жасап, дененин ар кайсы бөлүктөрүнүн булчуң күчүн бекемдей алат.
Космонавттын физикалык даярдыгын текшерүү учурунда борбордон четтөөчү күчтүн адаптациялоочу анализин жүргүзүү керек экени белгилүү.Борбордон четтөө күчү кичинекей массасы бар баштапкы объектти бир көз ирмемде демейдегиден бир нече эсе көп кинетикалык энергияга ээ кылып, инерцияны жаратууну уланта алат, ошондуктан борбордон тепкич күчтүн күчүн баалабай коюуга болбойт.Фитнес жабдыктары индустриясы бул түрдөгү кинетикалык энергияны продуктунун дизайнына колдонуу жолдорун табууга аракет кылып жатат.Бул тенденцияга ылайык, жаңы иштелип чыккан кинетикалык энергия гантели пайда болду.Ал салттуу гантелдердин оор сезимин бузуп, оор көнүгүүлөрдү жеңилдетет.Бул негизги булчуң машыгуусун жана бүт дене көнүгүү эффектин камсыз кылуу үчүн билек топтун жана гантелдердин функционалдык мүнөздөмөлөрүн айкалыштырат.
Посттун убактысы: 05-август-2022