чыканак муун адам денесинин оор бөлүктөрүнүн бири болуп саналат, зыян үчүн жеңил эмес, бирок көп учурда кол көнүгүү адамдар, чыканак муундарын сактоо үчүн чыканак коргоочуларды колдонот.Айрыкча, баскетбол, бадминтон, волейбол, теннис жана башка сырткы дене-бойду чыңдоо спортун ойноп, чыканак коргоо фигурасын көрө аласыз.
Көптөгөн спорт жана иш-чаралар чыканактан ажырагыс, анткени чыканак травма эмес, ошондуктан көптөгөн адамдар чыканак муундарын коргоого көңүл бурбай калышат, бирок чыканак бузулгандай көрүнгөндө, аны калыбына келтирүү кыйынга турат, алардын арасында эң кеңири таралган чыканак штамм болуп саналат.Спортто чыканак кийүү чыканак муундарына белгилүү бир коргоочу таасирге ээ, ошондуктан спорттук чыканак жаздыкчалары спорттун ар кандай түрлөрүндө кеңири колдонулат.
Алгачкы, Спорттук чыканакты коргоонун ролу Машыгуу учурунда чыканак коргоочусу чыканак муунуна коюлат.Чыканактын коргоочусу көбүнчө ийкемдүү кебез жана кездеме менен бекемделгендиктен, ал чыканак муунунун жана катуу нерселердин ортосундагы кагылышуунун таасирин жумшартып, чыканак муундарын коргой алат.
- 1. Кысым берип, шишикти азайтыңыз Көбүнчө волейбол, теннисчилер билиши керек, көбүнчө бэкханд ойношот, чыканак ооруйт, шишик пайда болушу мүмкүн, бул "теннис чыканагы" деп аталат.Ошентип, эгер көнүгүүлөрдө чыканак ооруса, чыканакка басымды камсыз кылуу жана шишик сезимин азайтуу үчүн чыканак тиштерин алып келген жакшы.Спорттук чыканактарды кийүү чыканак муунунун айланасындагы булчуңдарга туруктуу жана туруктуу таасир берип, спортто ашыкча колдонуудан улам чыканактын чыңалуусунан сактайт.
- 2. Айыгууну тездетүү үчүн аракеттерди чектеңиз
Эки, чыканак коргоо колдун иштешинде белгилүү бир чектөө ролун ойной алат.Эгерде чыканак жабыркаган болсо, колдун жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрүн токтотуу керек.Чыканактарды кийүү чыканак муунунун активдүүлүгүн белгилүү бир деңгээлде чектеп, жаракат алган бөлүгү эс алып, кайра жараланбаш үчүн жана активдүүлүктү тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет.
Посттун убактысы: 11-май-2023