Kettlebell гантелдин же эркин салмактагы гантелдин бир түрү.Анын негизи тегерек жана ийилген туткасы бар.Алыстан караганда туткасы бар замбиректин огундай көрүнөт.Бул булчуңдардын ар бир сантиметрин бомбалай алат.
Формасынан улам англисче аны "кеттл" деп аташкан."Чайнекти көрүү үчүн бөлүнгөн" деген сөз "суюктуктарды жалынга кайнатуу же ысытуу үчүн колдонулган металл идиш" дегенди билдирет.Бул сөз прото-герман тилиндеги "katilaz" сөзүнө барып такалат, ал түзмө-түз терең идиш же идиш дегенди билдирет. Артындагы коңгуроо да абдан ылайыктуу.Бул коңгуроонун үнү."Чайнектин" мааниси эки сөздү бириктирип турат.Чайнек Россияда пайда болгон, орусча чайнек: гиря "гиря" деп айтылат.
Чайнек Россияда пайда болгон.Бул 300-400 жыл мурун орустун салмагы болгон, акыры машыгууга да жакшы экени аныкталган.Ошентип, согушуп жаткан клан идиштери аны фитнес куралы катары колдонуп, иш-чараларды жана мелдештерди уюштурушту.1913-жылы эң көп сатылган фитнес журналы "Геркулес" аны коомчулуктун көз алдында майларды азайтуучу каражат катары көрсөткөн.Көптөгөн өнүгүүлөрдөн кийин, чайнек комитети 1985-жылы түзүлгөн жана ал расмий түрдө мелдештин эрежелери менен расмий спорттук иш-чарага айланган.Бүгүнкү күндө ал фитнес тармагында бекер күч жабдуулардын алмаштыргыс үчүнчү түрү болуп калды.Анын баалуулугу булчуңдардын туруктуулугунда, булчуңдардын күчүн, жарылуучу күчүн, кардиореспиратордук туруктуулугун, ийкемдүүлүгүн, булчуңдардын гипертрофиясын жана майын жоготууда чагылдырылат.
Чыныгы чайнектер чоюндан же болоттон жасалган жана бул объектини биринчи жолу көргөндө жана аны менен биринчи жолу машыгууда сизди таң калтырат.
Чайнектер, гантелдер жана штангалар үч негизги машыгуу коңгуроолору катары белгилүү, бирок, албетте, чайнектер кийинки экөөнөн бир топ айырмаланган объекттер.Гантельдер менен штангалар дээрлик тең салмактуу жана координацияланган жана экөөнө тең бир аз гана жардыруучу кыймылдар бар: чөгөлөп секирүү, серпүү, жулкуп салуу жана бул кыймылдар кыска моменттеги колдорду кууп, энергияны үнөмдөөчү жана кыска жумуш машыгуусун көздөйт. болушунча көп.Гантельдер менен штангалардан айырмаланып, чайнектин тартылуу борбору колунан тышкары жайгашкан, бул толугу менен тең салмактуу эмес түзүлүш.
Посттун убактысы: Ноябр-18-2022