Kettlebell гантелдин же эркин салмактагы гантелдин бир түрү. Анын негизи тегерек жана ийилген туткасы бар. Алыстан караганда туткасы бар замбиректин огундай көрүнөт. Бул булчуңдардын ар бир сантиметрин бомбалай алат.
Формасы үчүн англисче аны "кетелл" деп аташкан. "Чайнекти көрүү үчүн бөлүнгөн" деген сөз "суюктуктарды жалынга кайнатуу же ысытуу үчүн колдонулган металл идиш" дегенди билдирет. Бул сөз прото-герман тилинен келип чыккан "katilaz" сөзмө-сөз терең идиш же идиш дегенди билдирет. Артындагы коңгуроо да абдан ылайыктуу. Бул коңгуроонун үнү. "Чайнектин" мааниси эки сөздү бириктирип турат. Чайнектер Россияда пайда болгон, орусча чайнек: гиря "гиря" деп айтылат.
Чайнек Россияда пайда болгон. Бул 300-400 жыл мурун орустун салмагы болгон, акыры машыгууга да жакшы экени аныкталган. Ошентип, согушуп жаткан клан идиштери аны фитнес куралы катары колдонуп, иш-чараларды жана мелдештерди уюштурушту. 1913-жылы эң көп сатылган фитнес журналы "Геркулес" аны коомчулуктун көз алдында майларды азайтуучу каражат катары көрсөткөн. Көптөгөн өнүгүүлөрдөн кийин, чайнек комитети 1985-жылы түзүлгөн жана ал расмий түрдө мелдештин эрежелери менен расмий спорттук иш-чарага айланган. Бүгүнкү күндө ал фитнес тармагында бекер күч жабдуулардын алмаштыргыс үчүнчү түрү болуп калды. Анын баалуулугу булчуңдардын туруктуулугунда, булчуңдардын күчүн, жарылуучу күчүн, кардиореспиратордук туруктуулугун, ийкемдүүлүгүн, булчуңдардын гипертрофиясын жана майын жоготууда чагылдырылат.
Чыныгы чайнектер чоюндан же болоттон жасалган жана бул объектини биринчи жолу көргөндө жана аны менен биринчи жолу машыгууда сизди таң калтырат.
Чайнектер, гантелдер жана штангалар үч негизги машыгуу коңгуроолору катары белгилүү, бирок, албетте, чайнектер кийинки экөөнөн бир топ айырмаланган объекттер. Гантельдер жана штангалар дээрлик тең салмактуу жана координацияланган жана экөөнө тең бир аз гана жардыруучу кыймылдар бар: чөгөлөп секирүү, серпүү, жулкулоо жана бул кыймылдар кыска моменттеги колдорду кууп, энергияны үнөмдөөчү жана кыска жумуш машыгуусун көздөйт. мүмкүн болушунча көп. Гантельдер менен штангалардан айырмаланып, чайнектин тартылуу борбору колунан тышкары жайгашкан, бул толугу менен тең салмактуу эмес түзүлүш.
Посттун убактысы: Ноябрь-18-2022