4кг 6кг 8кг 10кг 12кг спорт зал неопрен чайнектер

Кеттлбелл ошондой эле Pesas Rusas катары белгилүү, дененин булчуң күчүн, туруктуулугун, тең салмактуулугун, ошондой эле ийкемдүүлүгүн жана жүрөк-өпкө жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу үчүн колдонулат.Жалпысынан алганда, түртүү, көтөрүү, көтөрүү сыяктуу ар кандай көнүгүүлөрдү жасоо жана ар кандай машыгуу позаларын өзгөртүү менен сиз көнүгүү жасоону каалаган дене мүчөлөрүн машыктыра аласыз.Бул аэробдук көнүгүү үчүн фитнес жабдуулардын бир түрү.Беттик катмардын жалтырабаган дизайны жакшыраак кармаш үчүн сүрүлүү күчүн жогорулатат жана аялдар үчүн көнүгүү жасоого ылайыктуу.Күнүмдүк орточо интенсивдүү көнүгүүлөр булчуңдардын тонусун натыйжалуу бекемдейт жана майды азайтат.

Неопрен чайнек менен машыгууга кандай карайсыз?Жалпысынан алганда, чайнектерди фитнес күнүмдүн бир бөлүгү катары колдонуу абдан жакшы, бирок, атап айтканда:

1. Жарылуучу күчкө машыгуу.Эгерде сиз бодибилдинг менен алектенсеңиз, неопрен чайнектер сөзсүз керек.

2. Интервалдык машыгууга альтернатива катары.Велосипед тебүүгө же чуркоого чыкпай туруп, жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуунун артыкчылыктарын сезгиңиз келсе, чайнек менен көнүгүү эң сонун тандоо.

3. Булчуңдарды калыбына келтирүү/алдын алуу мамилесинин бир бөлүгү катары.Эгер сизде белиңизден жана бутуңуздан жаракат алган болсоңуз, анда чайнек менен машыгуу сизге көбүрөөк ылайыктуу.

4. Акырында, эгер сиз чайнек машыгуулары менен өзүңүздүн көрсөткүчтөрүңүздү (тезирээк чуркоо, жакшыраак дриблинг, оор көтөрүү) жакшыртууга аракет кылып жатсаңыз, балким, көңүлүңүз чөгөт.Мындан тышкары, салттуу күч машыгуусу күч алууда көбүрөөк пайдалуу болушу мүмкүн.