курсак дөңгөлөк деген эмне?
Тиешелүү машыгуу үчүн көнүгүү дөңгөлөктөрүн колдонуунун кандай пайдасы бар? 1, курсак дөңгөлөк жана биз билебиз, гантелдер, штангалар жана башка шаймандар ар кандай, ал бизге салмак бербейт, бирок кыймылдарды окутуунун кыйынчылыгын жакшыртат. Курсак дөңгөлөгү дененин булчуңдарын, муундарды машыктыра алат, машыгууда классикалык кичинекей күчөткүч болуп саналат, машыгуу куралынын материалы көбүнчө пластиктен жасалган, негизги көнүгүү - бул ич булчуңдары жана белдин, жамбаштын, колдун булчуңдары .
2, Тренингдин артыкчылыктары Анда бул жардамды колдонуу менен биз бизге кандай тренинг пайда алып келе алабыз? курал абдан жөнөкөй көрүнөт жана түзүлүшү абдан жөнөкөй болсо да, бул негизги үчүн абдан жакшы окутуу тандоо болуп саналат. Ич дөңгөлөктү колдонуу процессинде абдан айкын булчуң жыйрылышы жана булчуң күчү болот. Биз курсак дөңгөлөктү жөнөткөндө, борбордон четтөөчү башкаруу күчтүү болот. Эгерде биз борбордон тепкичти сезбесек, бул кыймылда ката болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Ошол эле учурда, биз курсак дөңгөлөктөрүн кайра иштеткенде, ичтин булчуңдарын натыйжалуураак кыла турган олуттуу борборго жыйрылуу болот. Ошентип, биз стандарттык машыгууну аяктоо үчүн бул көмөкчү куралды колдоно алсак, ал ич булчуңдарынын көнүгүүлөрүн натыйжалуураак кыла алат.
Фитнес тегерек куралы кайсы фитнес тобуна ылайыктуу? Аны колдонуунун туура жолу кайсы?
1, калк үчүн ылайыктуу, натыйжасы жакшыраак болсо да, бирок машыгуу аракети стандарттуу эмес же фитнес адамдын өз күчү алсыз болсо, анда ич булчуңдарын көнүгүү үчүн куралды колдонуу компенсациялоо үчүн башка булчуң топторуна жакын болот. .
Ич булчуңдарын көнүгүүлөрдүн эффектиси өтө жогору болбойт, ошондой эле ийин муундарына жана ич булчуңдарына ашыкча жүк алып келиши мүмкүн, натыйжада ар кандай спорттук жаракаттар пайда болот, ошондуктан көмөкчү каражат фитнес үчүн белгилүү бир негизге ээ болушу сунушталат. адамдар практикага.
Посттун убактысы: 02-2023-август