1-кадам Туура өлчөмдү тандаңыз.
Йога топунун өлчөмү диаметри 45 см, 55 см, 65 см, 75 см. Тандоонун эң кеңири таралган жолу - бул йога топуна саныңызды жерге параллель кылып отуруу. Тизе менен тизенин ортосундагы бурч 90 градус болушу керек, эркектер бир аз чоңураак, аялдар бир аз кичирээк тандашы керек. Ошондой эле сунуу, тең салмактуулук же күч көнүгүүлөрү сыяктуу көнүгүү максатына жараша машыгууну өзгөртүү үчүн чоңураак же кичине топту тандай аласыз. Боюңузга жараша ар кандай йога топун тандай аласыз, бул татаал, бирок абдан кызыктуу. Топтун көлөмүнөн тышкары, топтун канчалык толтурулганы көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүнө да таасир этет. үчүнйога топутонирование көнүгүүлөр, биз топ абага толгон сунуштайбыз, бирок, адатта, аныктоо үчүн продукт көрсөтмөлөрүнө ылайык.
Кадам 2. Туура материалды тандаңыз
Биз көнүгүү жасап жатканда, коопсуздук биринчи нерсе, кичинекей йога топтору да көңүл бурушу керек, бирок ошондой эле коопсуз жана уулуу эмес. Ошондуктан, ал колдонгон материалдар кыйла маанилүү болуп саналат. Жалпысынан алганда, жогорку сапаттагы PVC материалдардан жасалган фитнес-топу жакшыраак, күчтүүрөөк жана ашыкча жыты болбойт. Бирок, начар сырьедон жасалган шар курч жыт чыгарып, узак мөөнөттүү пайдалануу адамдын организмине белгилүү бир зыян алып келет.
Step3. Жакшы коопсуздук көрсөткүчтөрү бар өнүмдөрдү тандаңыз
Аны көнүгүү, отуруу, жатуу же башка кыймылдарды жасоо үчүн колдонгондо, өзүбүздүн салмагыбызды көтөрүшүбүз керек. Ошондуктан, тандоодо айога топу,күчтүү басым каршылык жана жарылуу-далил аткаруу менен бир тандоо керек. Ушундайча денебизди көтөрө албай, жада калса жарылып кетүүдөн сактанабыз.
Посттун убактысы: 2023-жылдын 13-июлуна чейин