Сиз жөнгө салынуучу гантелдердин пайдасын билбейсизби?

Күч машыгуусу фитнес үчүн зарыл. Бул биздин булчуңдарды бекемдөөгө жана сөөктөрдү коргоого жардам берет

Күч даярдоого келгенде, ар бир адам дароо эле гантелди ойлойт. Азыркы учурда эң кеңири тараган спорт залдын бир салмактагы гантелдери.

Бүгүн мен сизге учурда популярдуу болгон жөнгө салынуучу гантелдердин артыкчылыктары жөнүндө айтып берем:

1. Тез жана жеңил салмак өзгөртүү

Жөнгө салынуучу гантелдер - бул салмакты тез өзгөртө алган фитнес жабдууларынын бир түрү. Алар негизинен үйдө колдонуу үчүн жарактуу болуп саналат. Салмакты солдон оңго карай көтөрүү баскычын тууралоо менен, салмакты 1 секундада өзгөртсөңүз болот.

2. Орун үнөмдөө

Кичинекей изи, орун ээлебейт. Бул бут кийим кутучасынын өлчөмү жана үйүңүздүн каалаган жеринде сактаса болот. Эгерде бир нече гантелдер чогуу жайгаштырылса, алар тизилип, көп орун ээлейт. Өнүмдү ачуу үчүн басып туруңуз

3. Бир нече салмак параметрлери бар

5 салмакты тууралоо, 2.5кг, 5кг, 7.5кг, 10кг, 12.5кг бир нече салмак варианттары, бир жуп гантелди үй бою денеге көнүгүү.

4. Чыгымдарды үнөмдөө

Бир салмактагы гантельдер кымбат эмес, бирок күч алган сайын көбүрөөк салмакты колдонууга туура келет. Бул учурда, башка салмактарды кайра сатып алышыңыз керек болот, бул да сатып алуу баасын жогорулатат.

5. Даярдоо деңгээлин жогорулатуу

Күч машыгуусу сизден машыгууңуздун натыйжалуулугун тынымсыз жогорулатуу үчүн салмагыңызды тынымсыз жогорулатууну талап кылат. Эгер сиз гантелди колдонуп жүргөн болсоңуз, анда бул сиздин машыгууңуздун натыйжалуулугуна кандайдыр бир таасирин тийгизиши мүмкүн.