Жогорку сапаттагы жөнгө салынуучу гантель топтому күч машыгуусу үчүн

Жөнгө салынуучу гантель топтому жаңы баштагандарга күч машыгуусун жасоо үчүн жакшы жабдуу. Сиздин салмакка болгон ар кандай талаптарыңызга ылайык, жөнгө салынуучу гантел топтому сиздин муктаждыктарыңызды ар кандай салмактарга ылайыкташтыра алат. Кара жана кызыл түстөрдүн дал келиши жөнөкөй жана кооз. Жаңы баштагандар үчүн жөнгө салынуучу гантел комплекти салмагын кемчиликсиз жөнгө салуу үчүн жакшы фитнес жабдуулары болуп саналат. Ар кандай салмактагы туруктуу гантелдерди сатып алуунун кереги жок, жөндөлүүчү гантелдер топтому орун үнөмдөөгө жардам берет.

жөнгө салынуучу гантелди машыгуу үчүн кээ бир кеңештер:

• Жеңил, жогорку кайталанган машыгуу булчуңдардын туруктуулугун жогорулатат;

• Орто салмак, орточо кайталап машыгуу булчуңдардын көлөмүн көбөйтөт;

• Оор, аз кайталанган машыгуу менен булчуңдардын күчүн жогорулатыңыз.

Эгер сиз муну туура кылып жатсаңыз, булчуңдарыңызды максималдуу түрдө стимулдайсыз. Ошол эле учурда гантелдин салмагын өзүңүзгө туура тандаңыз, машыгуу эффектиси жакшыраак болот (өтө жеңил болсо эч кандай таасири болбойт, өтө оор болсо булчуңдарды оңой чыңайт).